每天走多少步合适？运动养生要“适度”

时间：2025-10-26 04:29:13 来源：网络整理编辑：焦点

核心提示

“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走

“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，适度我们建议走路也要有度，每天一般30分钟到60分钟、走多潍坊市某某电子科技服务中心步数6000步至1万步为宜。少步老年人的合适体能下降，30分钟至40分钟、运动养生4000步至6000步较为合适，适度还可以分两段或者三段来走路，每天这样对身体是走多潍坊市某某电子科技服务中心有益的。”在国家中医药管理局召开的少步新闻发布会上，中国工程院院士、合适全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。运动养生

适度

上一篇：航行警告：黄海部分海域有火箭发射，禁止驶入

下一篇：普京和特朗普，最新一番较量

每天走多少步合适？运动养生要“适度”

推荐

热门